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感冒發(fā)燒期間，消化功能減弱，適宜選擇清淡、易消化且富含維生素的食物，以促進(jìn)身體恢復(fù)。建議食用蔬菜、水果，避免油膩、寒涼、辛辣食品，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蔬菜：富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，如菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜。
2.水果：選擇維生素C含量高的水果，如橙子、獼猴桃，有益于抵抗感染。
3.流質(zhì)食物：如粥、湯，易于消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，同時補(bǔ)充水分。
4.蛋白質(zhì)：適量攝入瘦肉、魚、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白，支持免疫系統(tǒng)修復(fù)。
5.避免食物：忌食肥甘厚膩、寒涼生冷、辛辣刺激的食物，以免影響消化和恢復(fù)。
在感冒發(fā)燒階段，通過合理飲食，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能輔助身體對抗疾病，加快康復(fù)進(jìn)程。