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剖腹產術后運動時間取決于身體恢復狀況，主要包括早期床上活動、尿管拔除后的活動、輕度運動、中度運動和劇烈運動等階段。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.早期床上活動：術后 6 小時左右，在家人協(xié)助下適度翻身，可促進血液循環(huán)，預防壓瘡。
2.尿管拔除后：通常在術后一天拔除尿管，此時應盡快下床走動，能增強胃腸蠕動，預防腸粘連。
3.輕度運動：大概術后 2 周，可進行簡單的伸展動作，如手臂伸展、腿部屈伸，有助于舒緩肌肉緊張。
4.中度運動：產后 4 - 6 周，身體恢復較好時，可嘗試慢走，能提高心肺功能。
5.劇烈運動：一般要在產后 6 周以后，經醫(yī)生評估身體恢復良好，方可進行，比如跑步、游泳等。
總之，剖腹產術后的運動需要循序漸進，根據(jù)個人身體恢復情況靈活調整。若運動過程中出現(xiàn)不適，如傷口疼痛加劇、出血等，應立即停止并及時就醫(yī)。