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女性痛經(jīng)怎樣通過飲食調(diào)理

2018-08-16 15:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

女性痛經(jīng)怎樣通過飲食調(diào)理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

吳翠云主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

婦科

女性痛經(jīng)可通過飲食調(diào)理，如食用溫?zé)崾澄?、補(bǔ)充礦物質(zhì)、攝入維生素等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.溫?zé)崾澄铮汉刃┘t糖水、姜湯，溫暖子宮，緩解疼痛。
2.補(bǔ)充礦物質(zhì)：多吃富含鎂、鈣的食物，如堅(jiān)果、乳制品，能放松肌肉。
3.攝入維生素：食用富含維生素E的食物，如菠菜、杏仁，減輕痛經(jīng)癥狀。
4.食用豆類：大豆中的異黃酮有助于調(diào)節(jié)激素水平。
5.選擇魚肉：其富含的歐米伽3脂肪酸有抗炎作用。
合理的飲食調(diào)理能在一定程度上緩解女性痛經(jīng)，但嚴(yán)重時(shí)仍需就醫(yī)。
2018-08-19 13:31

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