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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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范佳穎 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
婦科
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例假期間通過合理飲食有助于減肥，包括高纖維食物、低熱量水果、優(yōu)質(zhì)蛋白、溫?zé)犸嬈?、富含維生素的食物等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-08-20 22:44
1.高纖維食物：如燕麥、糙米，能增加飽腹感，減少熱量攝入。
2.低熱量水果：像蘋果、草莓，富含維生素和纖維，熱量低。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白：例如雞肉、魚肉，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
4.溫?zé)犸嬈罚罕热缂t糖水、姜茶，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
5.富含維生素的食物：像菠菜、胡蘿卜，維持身體正常代謝。
例假期間飲食減肥要注意營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食。
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