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懷孕后的保健和產(chǎn)檢至關(guān)重要，包括建立保健手冊(cè)、規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及保持良好心態(tài)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.保健手冊(cè)：按時(shí)到正規(guī)醫(yī)院建立孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)，記錄孕期情況。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免勞累和熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
3.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、水果蔬菜等，避免高油高糖。
4.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.心態(tài)調(diào)整：保持心情舒暢，減輕心理壓力，預(yù)防孕期抑郁。
6.產(chǎn)檢項(xiàng)目：按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)產(chǎn)檢，如唐篩、大排畸等，篩查胎兒畸形。
7.不適復(fù)查：如有腹痛、陰道流血等不適，及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
做好孕期保健和產(chǎn)檢，有助于保障母嬰健康，順利迎接新生命。