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血壓有點高應如何有效調理

血壓有點高應如何有效調理

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    倪新海 主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

    三級甲等

    心血管內科

    血壓有點高可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、減輕壓力、定期監(jiān)測等來調理。關愛自己,從關注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導下合理用藥。
    1.改善生活方式:戒煙限酒,保證充足睡眠,規(guī)律作息。
    2.合理飲食:減少鈉鹽攝入,增加鉀攝入,多吃新鮮蔬果。
    3.適度運動:如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分鐘。
    4.減輕壓力:通過冥想、瑜伽等方式放松身心。
    5.定期監(jiān)測:了解血壓變化,以便及時調整調理方案。
    通過綜合調理,有助于控制血壓,預防高血壓相關并發(fā)癥。但如果血壓持續(xù)升高,應及時就醫(yī)。

    2018-08-17 21:04
就醫(yī)問藥

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皰疹 皮膚瘙癢
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  • 郭慶

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    擅長:從事皮膚病性病工作30多年,對皮膚性病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗 詳情»

  • 陳達燦

    主任醫(yī)師 教授

    廣東省中醫(yī)院

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  • 李其林

    主任醫(yī)師 博士研究生導師

    廣州市紅十字會醫(yī)院

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劉麗

劉麗 / 主任醫(yī)師

擅長:腹主動脈瘤、下肢動脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、下肢淺靜脈曲張、深靜脈血栓、急性下肢動脈血栓、頸動脈狹窄、腎動脈狹窄及雷諾氏病等周圍血管疾病的微創(chuàng)介入手術治療。

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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術、心律失常射頻消融術、永 久性心臟起搏器安置術、先天性心臟病介入封堵術、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術。

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李鳳偉

李鳳偉 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長下肢靜脈曲張的微創(chuàng)化、精準化、個體化、高端化、需求化治療。可根據(jù)病情選擇采用隱形小切口、硬化、激光、射頻等國內外的微創(chuàng)手術方式治療下肢靜脈曲張。

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