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中藥如何有效調(diào)理失眠

2024-09-26 16:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

中藥如何有效調(diào)理失眠

回答1
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楊宏志主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

中藥調(diào)理失眠，可通過(guò)中藥內(nèi)服、中醫(yī)外治、食療、運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)節(jié)等。 1.中藥內(nèi)服：酸棗仁、柏子仁、百合等，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證用藥。 2.中醫(yī)外治：如針灸、穴位敷貼、沐足等。沐足可用生龍牡等煎水睡前洗足。 3.食療：食用蓮子、桂圓、大棗等，有助于寧心安神。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，能改善睡眠。 5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮緊張。中藥調(diào)理失眠方法多樣，但需因人而異，必要時(shí)應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院診治。
2024-09-27 06:08

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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主任中醫(yī)師

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副主任醫(yī)師 副教授

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主任醫(yī)師

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