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失眠適合吃哪些水果？

2024-09-26 16:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠適合吃哪些水果？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

失眠適合吃的水果有香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃、橙子等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒。 2.蘋果：其香氣有安神助眠的作用，且能補充營養(yǎng)。 3.葡萄：含有褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。 4.獼猴桃：富含維生素 C 和多種礦物質(zhì)，能穩(wěn)定情緒。 5.橙子：氣味清新，可減輕焦慮，促進睡眠。適當食用這些水果對改善失眠可能有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。如果失眠嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-09-26 22:10

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黃堅紅
主任中醫(yī)師

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副主任醫(yī)師 副教授

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主任醫(yī)師

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