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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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梁潤彩 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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預(yù)防失眠可適當(dāng)食用一些水果，如香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃、大棗等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒。 2.蘋果：其香氣有一定的鎮(zhèn)靜作用，能助人入眠。 3.葡萄：含有褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。 4.獼猴桃：富含維生素 C 和多種礦物質(zhì)，可改善睡眠質(zhì)量。 5.大棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。 合理食用這些水果，對預(yù)防失眠可能有一定幫助，但不能完全依賴水果來解決失眠問題。保持良好的生活習(xí)慣也很重要。
2024-09-26 18:47
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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