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痛風(fēng)患者適宜食用堿性食物，如葉菜、水果，增加水分攝入，同時避免高嘌呤食品，如火鍋、燉湯、濃茶、酒精飲料。橙子、梨、蘋果、香蕉等水果富含維生素，有助于尿酸鹽溶解，而充足的水分促進尿酸排泄，維持尿酸水平穩(wěn)定。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花、芹菜等，含有豐富的鉀元素，有助于尿酸排泄。
2.水果：橙子、梨、蘋果、香蕉等，其富含的維生素C有助于降低血尿酸水平。
3.全谷物：燕麥、糙米等全谷物食品，纖維豐富，可減少尿酸生成。
4.低脂乳制品：牛奶、酸奶等，研究顯示適量攝入可降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險。
5.堅果與種子：杏仁、核桃等，富含健康脂肪和抗氧化劑，有利于炎癥控制。
痛風(fēng)管理飲食上應(yīng)注重堿性食物和高水分攝入，避免高嘌呤食物，水果和蔬菜不僅提供必要營養(yǎng)，還有助于控制尿酸水平，維護關(guān)節(jié)健康。