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手指痛風(fēng)性關(guān)節(jié)的鍛煉，主要包括手指伸展、握拳、彎曲、旋轉(zhuǎn)以及按摩等。通過(guò)這些鍛煉，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。 1. 手指伸展：將手指盡量伸直，保持 5-10 秒，然后放松，重復(fù) 10 次。 2. 握拳練習(xí)：緩慢握拳，再緩慢松開(kāi)，重復(fù) 10 次。 3. 手指彎曲：依次彎曲每個(gè)手指，盡量貼近手掌，保持 5 秒，重復(fù) 10 次。 4. 手指旋轉(zhuǎn)：以手腕為軸，緩慢旋轉(zhuǎn)手指，順時(shí)針和逆時(shí)針各 10 圈。 5. 按摩手指：用另一只手輕輕按摩患指，促進(jìn)血液循環(huán)。 手指痛風(fēng)性關(guān)節(jié)的鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)。鍛煉過(guò)程中若出現(xiàn)疼痛加劇等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。同時(shí)，還需注意飲食控制，避免高嘌呤食物，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。