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耳鳴患者日常需關(guān)注情緒管理，作息規(guī)律，避免耳毒性藥物，遠離噪音環(huán)境，以及預(yù)防感冒，以減輕癥狀并防止病情惡化。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.情緒管理：保持樂觀心態(tài)，避免過度焦慮或緊張，因為情緒波動可能加劇耳鳴癥狀。
2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于減少耳鳴的發(fā)生頻率和強度。
3.避免耳毒性藥物：如氨基糖苷類抗生素（慶大霉素、鏈霉素）、水楊酸鹽類（如阿司匹林）和某些化療藥物，這些藥物可能加重耳鳴。
4.遠離噪音環(huán)境：長時間暴露在高分貝環(huán)境中會損害聽力，增加耳鳴風(fēng)險，應(yīng)盡量避免。
5.預(yù)防感冒：上呼吸道感染可能導(dǎo)致中耳炎，間接引起或加重耳鳴，故需加強個人防護，預(yù)防感冒。
耳鳴患者通過上述生活方式調(diào)整，可以有效控制癥狀，提高生活質(zhì)量。若耳鳴持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)診斷和治療。