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兒童缺鋅怎樣通過飲食有效補鋅？

2018-08-21 09:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 外陰炎

問題：

兒童缺鋅怎樣通過飲食有效補鋅？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林永文副主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

三級甲等

兒童醫(yī)學中心

兒童缺鋅可通過食補改善，如含鋅豐富的肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含鋅元素。
2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量較高。
3.堅果：腰果、杏仁、核桃等，是補鋅的良好選擇。
4.谷物：燕麥、糙米等，能補充一定量的鋅。
5.豆類：黑豆、黃豆等，有助于增加鋅的攝入。
合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，有助于改善兒童缺鋅狀況。如缺鋅嚴重，需及時就醫(yī)。
2018-08-21 11:54

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