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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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焦慮癥患者出現(xiàn)驚恐不安、頭暈、怕死的癥狀，需要注意心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運(yùn)動鍛煉、社交活動、藥物治療等方面。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解焦慮情緒。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。 3.運(yùn)動鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.社交活動：多與家人、朋友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。但需遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量。 總之，焦慮癥患者要積極采取多種措施進(jìn)行調(diào)整和治療，保持良好的心態(tài)和生活方式，以促進(jìn)康復(fù)。
2024-11-11 01:33
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就醫(yī)問藥
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