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預(yù)防水痘可以通過飲食增強(qiáng)免疫力，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、粗糧、堅(jiān)果、酸奶等。 1. 新鮮蔬果：蔬菜如西蘭花、胡蘿卜等，水果如橙子、草莓等，富含維生素 C 和多種礦物質(zhì)，有助于提高身體抵抗力。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，能為身體提供必需的氨基酸，支持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。 3. 粗糧：如玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維和 B 族維生素，促進(jìn)腸道健康，增強(qiáng)營養(yǎng)吸收。 4. 堅(jiān)果：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 E，如杏仁、核桃等，對免疫系統(tǒng)有益。 5. 酸奶：富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，提高身體的免疫功能。 合理的飲食對于預(yù)防水痘只是一部分，還需要注意個人衛(wèi)生，避免接觸水痘患者，保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠。