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孕婦預(yù)防水痘可通過均衡飲食增強(qiáng)免疫力，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如優(yōu)質(zhì)蛋白類、新鮮蔬果類、堅果類、全谷物類、乳制品類等。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白類：如魚肉、雞肉、瘦牛肉，富含必需氨基酸，有助于維持身體正常機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。 2.新鮮蔬果類：像橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C 和各種礦物質(zhì)，能抗氧化，提高抵抗力。 3.堅果類：如核桃、杏仁，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，對身體有益。 4.全谷物類：包括糙米、燕麥，富含膳食纖維和 B 族維生素，促進(jìn)消化，維持身體代謝平衡。 5.乳制品類：如牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育和增強(qiáng)孕婦自身免疫力。 總之，孕婦通過合理飲食，攝入多種營養(yǎng)豐富的食物，能在一定程度上預(yù)防水痘，但仍需注意個人衛(wèi)生和避免接觸水痘患者。