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不吃藥如何有效緩解痛經(jīng)

2024-11-11 14:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

除了吃藥怎么才能治痛經(jīng)

回答1
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任立飛醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

婦科

痛經(jīng)是女性常見的問題，除了吃藥，還可通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、熱敷、按摩等方式來緩解。 1.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。 2.飲食調(diào)整：經(jīng)期避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如熱湯、熱粥等?3.適度運(yùn)動：如散步、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 4.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，緩解子宮痙攣。 5.按摩：輕輕按摩下腹部，順時針方向，有助于放松肌肉。 6.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少精神壓力，避免緊張和焦慮。總之，多種非藥物方式綜合運(yùn)用，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。但如果痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-11 21:27

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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