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寒性痛經(jīng)多由外感寒邪、飲食生冷、素體陽(yáng)虛等導(dǎo)致。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、保暖措施、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等。 1.飲食調(diào)理：避免食用生冷食物，多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、桂圓、紅棗等。 2.保暖措施：注意腹部、腰部及下肢的保暖，尤其是經(jīng)期，可使用熱水袋熱敷。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善痛經(jīng)。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸、少腹逐瘀丸、金匱腎氣丸等藥物。 5.穴位按摩：按摩關(guān)元、氣海、足三里等穴位，每次 10-15 分鐘，有溫經(jīng)散寒的作用。 總之，寒性痛經(jīng)的調(diào)理需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。