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來大姨媽痛經(jīng)時吃哪些食物能緩解

2024-11-10 13:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

來大姨媽痛經(jīng)吃什么會好點

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

來大姨媽痛經(jīng)時，可通過飲食調(diào)理緩解，如食用溫熱食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物、活血化瘀食物等。 1. 溫熱食物：喝些紅糖水、生姜水，能促進血液循環(huán)，溫暖子宮，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：多吃新鮮水果和蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜等，其中的維生素有助于緩解肌肉緊張。 3. 高鈣食物：攝入牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能幫助調(diào)節(jié)肌肉收縮和放松。 4. 補氣血食物：如紅棗、桂圓等，可補充氣血，改善身體狀況。 5. 活血化瘀食物：適量食用山楂、桃仁等，有助于促進經(jīng)血排出，緩解疼痛。總之，通過合理的飲食調(diào)整，對緩解痛經(jīng)有一定幫助。但如果痛經(jīng)嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-10 22:20

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