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例假痛經(jīng)時(shí)，可通過(guò)飲食調(diào)理和藥物治療來(lái)緩解。飲食上可選擇溫?zé)崾澄?，如紅糖水、紅棗等。藥物方面，有非甾體抗炎藥、中成藥等。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。 1.飲食調(diào)理： 紅糖水：能溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對(duì)氣血不足導(dǎo)致的痛經(jīng)有一定幫助。 榴蓮：性熱，能改善腹部寒涼，緩解痛經(jīng)癥狀。 生姜：有驅(qū)寒的效果，煮水喝可減輕痛經(jīng)。 牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解身體不適。 2.藥物治療： 布洛芬：是常見(jiàn)的非甾體抗炎藥，能有效減輕疼痛。 雙氯芬酸鈉：具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用。 元胡止痛片：中成藥，有理氣、活血、止痛的功效。 田七痛經(jīng)膠囊：能通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。 益母草顆粒：活血化瘀，改善經(jīng)血不暢引起的痛經(jīng)。 總之，例假痛經(jīng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法。飲食調(diào)理和藥物治療相結(jié)合，同時(shí)注意保暖、避免勞累。若痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。