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經(jīng)常運動能否有效減輕痛經(jīng)癥狀

痛經(jīng)

平時多運動可以緩解痛經(jīng)嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    經(jīng)常運動對于緩解痛經(jīng)是有一定幫助的,其原因包括促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解精神壓力、增強體質(zhì)以及改善子宮位置等。 1.促進血液循環(huán):運動能加快血液流動速度,使經(jīng)血更順暢地排出,減少經(jīng)血淤積引起的疼痛。 2.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:有助于維持體內(nèi)激素平衡,減少因激素波動導致的痛經(jīng)。 3.緩解精神壓力:運動可釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),使人心情愉悅,減輕因緊張焦慮引發(fā)的痛經(jīng)。 4.增強體質(zhì):身體強健能提高對疼痛的耐受能力,從而減輕痛經(jīng)的不適感。 5.改善子宮位置:某些運動能改善子宮的前傾或后傾狀態(tài),利于經(jīng)血排出,緩解疼痛。 總之,經(jīng)常運動對于緩解痛經(jīng)有積極作用,但要注意運動強度適中,避免過度勞累。如果痛經(jīng)癥狀嚴重,還需及時就醫(yī),查明原因,采取綜合治療措施。

    2024-11-11 05:59
就醫(yī)問藥

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什么是痛經(jīng)?   痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者,故稱功能性痛經(jīng),多見于青春期、未婚及已婚未育者,在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。 查看全文»

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