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少女痛經(jīng)適合吃哪些食物緩解

2024-11-11 14:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

少女痛經(jīng)吃什么好

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內(nèi)科

少女痛經(jīng)時，飲食調(diào)理很重要，可通過食用溫?zé)崾澄铩⒏缓S生素的食物、高鈣食物、補(bǔ)氣血食物、易消化食物等來緩解，如紅糖姜水、香蕉、牛奶、紅棗、小米粥等。 1. 溫?zé)崾澄铮杭t糖姜水有暖宮散寒的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2. 富含維生素的食物：香蕉富含維生素 B6，能穩(wěn)定情緒，減輕腹部疼痛。 3. 高鈣食物：牛奶富含鈣，有助于緩解子宮肌肉過度收縮引起的疼痛。 4. 補(bǔ)氣血食物：紅棗能補(bǔ)充氣血，改善氣血不足導(dǎo)致的痛經(jīng)。 5. 易消化食物：小米粥容易消化，不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，避免因消化問題加重痛經(jīng)。少女痛經(jīng)時，除了注意飲食，還應(yīng)注意保暖、避免劇烈運(yùn)動。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2024-11-11 22:07

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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