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體寒痛經(jīng)可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善，比如溫?zé)嵝允澄?、活血化瘀食物、補(bǔ)氣血食物、富含維生素食物、高蛋白食物等。 1. 溫?zé)嵝允澄铮喝缪蛉?、桂圓、榴蓮等，能溫暖身體，緩解體寒。 2. 活血化瘀食物：像山楂、桃仁、紅花等，促進(jìn)經(jīng)血排出，減輕痛經(jīng)。 3. 補(bǔ)氣血食物：例如紅棗、阿膠、枸杞等，補(bǔ)充氣血，改善體質(zhì)。 4. 富含維生素食物：比如橙子、獼猴桃、菠菜等，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5. 高蛋白食物：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 體寒痛經(jīng)的女性在飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)注意保暖，避免食用生冷、辛辣食物。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。