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痛經(jīng)時，通過按摩一些穴位和部位，如關(guān)元穴、氣海穴、血海穴、足三里穴、三陰交穴等，能在一定程度上緩解疼痛。 1.關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 3 寸。按摩此穴能培補(bǔ)元?dú)?，溫暖胞宮。 2.氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 1.5 寸。按摩氣海穴可溫陽益氣，調(diào)經(jīng)止痛。 3.血海穴：在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。按摩血海穴能活血化瘀，調(diào)經(jīng)統(tǒng)血。 4.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。按摩足三里可調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣。 5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。按摩三陰交穴能健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。 需要注意的是，按摩時力度要適中，以感到酸脹為宜。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，單純按摩可能效果有限，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。