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痛經(jīng)時，通過按壓穴位可一定程度上緩解疼痛，常見的有效穴位有氣海穴、關(guān)元穴、血海穴、足三里穴、三陰交穴等。 1.氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 1.5 寸。按摩此穴能溫陽益氣，調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 2.關(guān)元穴：在臍下 3 寸，腹中線上?？膳嘌a(bǔ)元?dú)狻?dǎo)赤通淋，對痛經(jīng)有緩解作用。 3.血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。按摩血海穴能化血為氣，運(yùn)化脾血。 4.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃等功效。 5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸。能健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。 穴位按壓雖能緩解痛經(jīng)，但效果因人而異。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取更有效的治療措施。同時，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免食用生冷食物。