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痛經(jīng)時(shí)可通過揉按穴位來緩解疼痛，如關(guān)元穴、氣海穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴等。 1.關(guān)元穴：位于臍下三寸，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，揉按此穴能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)。 2.氣海穴：位于臍下 1.5 寸，能溫陽益氣，調(diào)經(jīng)固經(jīng)，對(duì)改善痛經(jīng)有幫助。 3.血海穴：在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸，可活血化瘀、引血?dú)w經(jīng)，減輕痛經(jīng)癥狀。 4.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，是婦科要穴，揉按能調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)。 5.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，有理脾胃、調(diào)氣血的作用，對(duì)痛經(jīng)有一定緩解效果。 穴位揉按可在一定程度上減輕痛經(jīng)，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。