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女性痛經(jīng)時(shí)，飲食和藥物的選擇很重要，可通過食用溫?zé)崾澄?、補(bǔ)充礦物質(zhì)、服用止痛藥物等方式緩解。常見的有紅糖姜水、富含維生素 B6 的食物、非甾體抗炎藥、中藥調(diào)理等。 1. 溫?zé)崾澄铮杭t糖姜水有暖宮散寒的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2. 礦物質(zhì)補(bǔ)充：多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、雞肉等，有助于減輕經(jīng)期的不適。 3. 非甾體抗炎藥：布洛芬、萘普生等能有效減輕疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 中藥調(diào)理：益母草顆粒、烏雞白鳳丸等，有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。 5. 其他：適當(dāng)食用堅(jiān)果，其富含的不飽和脂肪酸對(duì)身體有益。 總之，痛經(jīng)時(shí)的飲食和藥物選擇要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和癥狀來決定。如果痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。