成人精品视频在线观看,女女久久女女久久女女久久

痛經(jīng)適合進行哪些運動

2024-11-10 15:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)做什么運動

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

痛經(jīng)時適合進行一些較為舒緩的運動，如散步、瑜伽、慢跑、普拉提、太極等。 1.散步：能促進血液循環(huán)，緩解子宮肌肉的緊張，減輕痛經(jīng)癥狀。 2.瑜伽：通過特定的體式伸展和扭轉(zhuǎn)身體，有助于放松盆腔肌肉，改善氣血流通。 3.慢跑：增強心肺功能，促進新陳代謝，使身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，減輕疼痛。 4.普拉提：強化核心肌群，改善身體的姿勢和平衡，對緩解痛經(jīng)有一定幫助。 5.太極：調(diào)和身心，舒緩緊張情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而減輕痛經(jīng)。總之，選擇適合自己的運動，并在痛經(jīng)期間適度進行，有助于緩解疼痛。但如果痛經(jīng)嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，運動時要注意強度和時間，避免過度勞累。
2024-11-11 02:32

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

疾病癥狀：月經(jīng)不調(diào) 惡心

推薦醫(yī)生 更多»

閔和近
主任醫(yī)師

北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：女性不孕癥的診治，婦科各種陰道炎及外陰白斑病的診治，內(nèi)分泌疾詳情»
阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥，詳情»
沈達明
主任醫(yī)師

上海華東醫(yī)院

擅長：普外科各種疑難雜癥，尤其消化道中晚期腫瘤的個體化綜合治療(手詳情»