色窝窝久久久久久,亚洲免费视频福利二区

月經(jīng)來之前吃哪些食物能預(yù)防痛經(jīng)

2024-11-10 15:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

月經(jīng)來之前吃什么預(yù)防痛經(jīng)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內(nèi)科

月經(jīng)來之前，通過飲食預(yù)防痛經(jīng)可以從以下方面入手：均衡營養(yǎng)、補充礦物質(zhì)、攝入溫?zé)崾澄铩⒍喑允吖?、食用活血化瘀的食物等?1. 均衡營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素的攝入，如瘦肉、魚類、谷類等。 2. 補充礦物質(zhì)：鈣能緩解子宮肌肉收縮，鎂有助于放松神經(jīng)，可多吃乳制品、豆制品、堅果。 3. 攝入溫?zé)崾澄铮喝缂t糖水、姜湯，溫暖子宮，促進血液循環(huán)。 4. 多吃蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如香蕉富含維生素 B6，有助于穩(wěn)定情緒。 5. 食用活血化瘀的食物：像山楂，能改善經(jīng)血不暢的情況。總之，合理的飲食對于預(yù)防痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)較為嚴重，還需及時就醫(yī)，明確原因，采取更有效的治療措施。
2024-11-10 17:50

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

疾病癥狀：月經(jīng)不調(diào) 惡心

推薦醫(yī)生 更多»

閔和近
主任醫(yī)師

北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：女性不孕癥的診治，婦科各種陰道炎及外陰白斑病的診治，內(nèi)分泌疾詳情»
阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥，詳情»
沈達明
主任醫(yī)師

上海華東醫(yī)院

擅長：普外科各種疑難雜癥，尤其消化道中晚期腫瘤的個體化綜合治療(手詳情»