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痛風(fēng)患者適合進(jìn)行一些低強(qiáng)度、有規(guī)律且能促進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、太極拳、瑜伽、騎自行車等。 1.散步：能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，且關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小。 2.游泳：全身肌肉得到鍛煉，對關(guān)節(jié)壓力較小，有助于維持關(guān)節(jié)靈活性。 3.太極拳：動(dòng)作緩慢柔和，可調(diào)節(jié)身體平衡，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4.瑜伽：通過伸展和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，減輕肌肉緊張。 5.騎自行車：鍛煉腿部肌肉，減少關(guān)節(jié)磨損，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍力量。 總之，痛風(fēng)患者選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，運(yùn)動(dòng)過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)長期堅(jiān)持，有助于控制病情。