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耳鳴患者可通過按摩穴位來緩解癥狀，如聽宮穴、聽會(huì)穴、翳風(fēng)穴、中渚穴、俠溪穴等。 1.聽宮穴：位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。按摩此穴能促進(jìn)耳部氣血流通，緩解耳鳴。 2.聽會(huì)穴：在耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處。按摩它有助于改善耳部的血液循環(huán)。 3.翳風(fēng)穴：在頸部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。刺激該穴位對(duì)耳鳴有一定的調(diào)理作用。 4.中渚穴：在手背部，第 4、5 掌骨間，第 4 掌指關(guān)節(jié)近端凹陷中。按摩中渚穴能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解耳鳴。 5.俠溪穴：在足背，第 4、5 趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。此穴的按摩對(duì)于耳鳴有輔助治療效果。 按摩穴位緩解耳鳴需要長期堅(jiān)持，同時(shí)應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。如果耳鳴癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。