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飛蚊癥患者在日常生活中，可通過注意用眼衛(wèi)生、保持良好作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免眼部受傷等方式來減輕癥狀。 1. 用眼衛(wèi)生：避免長時(shí)間盯著電子屏幕，每用眼一段時(shí)間就眺望遠(yuǎn)方或閉目休息。不要用手揉眼睛，以免感染。 2. 良好作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 均衡飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和頭部劇烈晃動(dòng)。 5. 避免眼部受傷：在進(jìn)行可能傷害到眼睛的活動(dòng)時(shí)，佩戴防護(hù)眼鏡。 總之，飛蚊癥患者通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于減輕癥狀，但如果癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。