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判斷是否患有抑郁癥，可從情緒狀態(tài)、興趣喪失、睡眠變化、自我評(píng)價(jià)、軀體癥狀等方面綜合考量。 1.情緒狀態(tài)：長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、悲傷，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故哭泣，甚至對(duì)曾經(jīng)喜歡的事物也無(wú)法提起興趣。 2.興趣喪失：對(duì)以往熱衷的活動(dòng)，如社交、運(yùn)動(dòng)、閱讀等失去興趣，覺(jué)得做什么都沒(méi)意思。 3.睡眠變化：可能出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、早醒等睡眠問(wèn)題，且睡眠質(zhì)量差。 4.自我評(píng)價(jià)：過(guò)度貶低自己，覺(jué)得自己一無(wú)是處，充滿(mǎn)內(nèi)疚和自責(zé)。 5.軀體癥狀：如頭痛、頭暈、乏力、心慌、食欲不振、體重變化等。 如果發(fā)現(xiàn)自己存在上述多種癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響到日常生活和工作，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專(zhuān)業(yè)的評(píng)估和診斷。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信通過(guò)科學(xué)的治療和自身的努力，能夠戰(zhàn)勝抑郁癥。