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嬰幼兒良好的飲食習(xí)慣包括規(guī)律進(jìn)餐、飲食均衡、自主進(jìn)食、控制零食、良好的就餐環(huán)境等。 1.規(guī)律進(jìn)餐：每日定時(shí)定量安排三餐，培養(yǎng)孩子固定的進(jìn)食時(shí)間，有助于消化和吸收。 2.飲食均衡：保證攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜水果、奶類(lèi)、全谷物、豆類(lèi)，適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉。 3.自主進(jìn)食：讓嬰幼兒自己動(dòng)手吃飯，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和自理能力。 4.控制零食：避免過(guò)多零食影響正餐食欲，選擇健康的零食，如酸奶、水果等。 5.良好的就餐環(huán)境：保持安靜、整潔，避免電視、手機(jī)等干擾，讓孩子專(zhuān)心吃飯。 培養(yǎng)嬰幼兒良好的飲食習(xí)慣需要家長(zhǎng)的耐心和引導(dǎo)，從早期開(kāi)始注重這些方面，有助于孩子健康成長(zhǎng)。