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月經(jīng)不調(diào)且皮膚暗沉干燥如何飲食調(diào)理

2024-11-10 13:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

月經(jīng)不調(diào)皮膚變暗沉干燥吃什么

回答1
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張俊相住院醫(yī)師

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月經(jīng)不調(diào)且皮膚暗沉干燥可能與內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足、睡眠不佳、精神壓力大等有關(guān)?？梢酝ㄟ^(guò)飲食來(lái)改善，比如多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。 1. 補(bǔ)充維生素：維生素 C 能抗氧化，改善皮膚狀態(tài)，可多吃橙子、草莓等；維生素 E 能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，如杏仁、核桃等。 2. 攝取礦物質(zhì)：鐵元素有助于補(bǔ)血，改善氣血不足，如動(dòng)物肝臟、菠菜；鋅元素對(duì)皮膚健康有益，像瘦肉、海鮮中含量豐富。 3. 增加蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白能增強(qiáng)體質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉。 4. 多吃粗糧：富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如燕麥、糙米。 5. 食用補(bǔ)氣血食物：紅棗、桂圓等，可補(bǔ)氣血，改善月經(jīng)和皮膚。飲食調(diào)理只是改善月經(jīng)不調(diào)和皮膚問(wèn)題的一方面，還應(yīng)保持良好的作息和心態(tài)。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-11 05:49

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什么是月經(jīng)不調(diào)? 　　月經(jīng)不調(diào)，也稱(chēng)月經(jīng)失調(diào)。這是一種常見(jiàn)的婦科疾病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。正常情況下，經(jīng)期3—7天，經(jīng)血量50—100毫升。在行經(jīng)期間，由于機(jī)體內(nèi)分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內(nèi)免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發(fā)生各種疾病。查看全文»

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