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蕁麻疹患者可選擇一些適度、低強(qiáng)度、不易引發(fā)過(guò)敏的鍛煉方式，如散步、瑜伽、慢跑、游泳、太極拳等。 1.散步：能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，且強(qiáng)度較低，不易刺激病情。 2.瑜伽：有助于放松身心，減輕壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)蕁麻疹的恢復(fù)有一定幫助。 3.慢跑：可提升免疫力，但要注意控制速度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。 4.游泳：能鍛煉全身肌肉，但要選擇水質(zhì)良好的泳池，避免水中化學(xué)物質(zhì)刺激皮膚。 5.太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸和身體平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，蕁麻疹患者在鍛煉時(shí)要注意避免過(guò)度勞累和大量出汗，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔皮膚，保持皮膚干爽。同時(shí)，若在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)蕁麻疹癥狀加重，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。