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嬰幼兒補(bǔ)鐵選哪些食物較好

2024-11-10 14:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

嬰幼兒補(bǔ)鐵吃什么好

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

嬰幼兒補(bǔ)鐵可選擇多種食物，如動(dòng)物肝臟、紅肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量易吸收的鐵元素，是補(bǔ)鐵的優(yōu)質(zhì)選擇。 2.紅肉：牛肉、羊肉等不僅含鐵豐富，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3.蛋類(lèi)：雞蛋中的蛋黃含鐵量較高，適合嬰幼兒食用。 4.豆類(lèi)：如紅豆、黑豆，其鐵含量較為可觀。 5.綠葉蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜含有一定量的鐵，還富含維生素，有助于鐵的吸收。 6.強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉：專(zhuān)為嬰幼兒設(shè)計(jì)，能有效補(bǔ)充鐵元素。總之，為嬰幼兒補(bǔ)鐵應(yīng)注重食物的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，若經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)缺鐵嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。
2024-11-10 20:37

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長(zhǎng)期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿(mǎn)足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見(jiàn)的貧血，也是老年性貧血中最常見(jiàn)的類(lèi)型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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