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2024-11-10 15:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嬰幼兒

問題：

嬰幼兒春季吃什么含鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

嬰幼兒在春季可通過食用多種食物來補充鈣質(zhì)，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和堅果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含豐富的鈣，易于吸收，是嬰幼兒補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2.豆制品：豆腐、豆干、腐竹等豆制品，鈣含量較高，能為嬰幼兒提供一定量的鈣。 3.海鮮：蝦、魚等海鮮類食物，不僅含有鈣，還富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。 4.蔬菜：菠菜、薺菜等綠葉蔬菜，含有一定量的鈣，且能提供多種維生素和膳食纖維。 5.堅果：如杏仁、腰果等，含有鈣及其他對身體有益的成分，但要注意適量食用，避免嗆噎。總之，在春季為嬰幼兒合理搭配這些含鈣食物，有助于其骨骼發(fā)育和健康成長。但需注意食物的攝入量和食用方式，保證嬰幼兒營養(yǎng)均衡。
2024-11-11 07:52

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