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預(yù)防宮頸炎需要注意個(gè)人衛(wèi)生、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、定期婦科檢查、正確使用避孕措施等。 1. 個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每日用溫水清洗，勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。 2. 避免不潔性行為：固定性伴侶，性生活前后雙方都要做好清潔。 3. 增強(qiáng)免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、肉類、蛋類等；適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等；保證充足睡眠，避免過度勞累。 4. 定期婦科檢查：建議每年進(jìn)行一次婦科檢查，包括宮頸涂片、HPV 檢測(cè)等，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療異常。 5. 正確使用避孕措施：減少人工流產(chǎn)的次數(shù)，避免因手術(shù)操作損傷宮頸。 總之，預(yù)防宮頸炎需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)注自身健康，如有異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。