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預(yù)防宮頸糜爛，要注意個(gè)人衛(wèi)生、避免過度性生活、增強(qiáng)免疫力、定期婦科檢查、正確處理婦科炎癥等。 1.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。 2.避免過度性生活：控制性生活頻率，避免多個(gè)性伴侶，性生活前后注意清潔。 3.增強(qiáng)免疫力：均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，保證充足睡眠。 4.定期婦科檢查：每年至少進(jìn)行一次婦科檢查，包括宮頸涂片、HPV 檢測等，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理問題。 5.正確處理婦科炎癥：若有陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療，不可擅自用藥或停藥。 總之，預(yù)防宮頸糜爛需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)注自身健康，如有異常及時(shí)就醫(yī)。