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高血壓患者的飲食應(yīng)注重低鹽、低脂、高鉀、高纖維和適量蛋白質(zhì)，如新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高纖維：攝入足量的蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 5.適量蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 總之，高血壓患者通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于控制血壓。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期監(jiān)測(cè)血壓等。