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孕婦預(yù)防高血壓，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、體重管理、定期產(chǎn)檢等方面著手。 1.飲食：保持均衡飲食，增加新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少高鹽、高脂、高糖食物。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合孕婦的溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和壓力過(guò)大。 4.體重管理：合理控制孕期體重增長(zhǎng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快。 5.定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，密切監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)。 6.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜。 總之，孕婦預(yù)防高血壓需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，密切關(guān)注自身健康狀況，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。