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高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，通過(guò)食物治療可從控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃膳食纖維豐富食物、食用低脂食物等方面著手。 1.控制鈉鹽攝入：減少食用鹽、咸菜、腌制品等高鹽食物，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下。 2.增加鉀攝入：多吃香蕉、橙子、土豆、菠菜等富含鉀的食物，有助于降低血壓。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇魚(yú)肉、雞肉、豆類、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，維持身體正常代謝。 4.多吃膳食纖維豐富食物：如芹菜、韭菜、燕麥等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輔助控制血壓。 5.食用低脂食物：避免過(guò)多攝入動(dòng)物脂肪，可選擇橄欖油、玉米油等植物油。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，對(duì)于控制高血壓能起到一定的輔助作用，但不能替代藥物治療?；颊哌€需定期監(jiān)測(cè)血壓，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。