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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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高血壓患者可以選擇一些脂肪含量低、蛋白質(zhì)豐富且對(duì)血壓影響較小的肉食，如魚肉、雞肉、瘦牛肉、兔肉、蝦肉等。 1.魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂和血壓。常見的有三文魚、鱈魚等。 2.雞肉：蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量相對(duì)較低，尤其是雞胸肉。 3.瘦牛肉：富含蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分，選擇瘦的部分食用較好。 4.兔肉：脂肪和膽固醇含量低，蛋白質(zhì)含量高。 5.蝦肉：優(yōu)質(zhì)蛋白豐富，脂肪含量少，且富含礦物質(zhì)。 總之，高血壓患者在選擇肉食時(shí)，要注意控制攝入量，盡量采用清淡的烹飪方式，如清蒸、煮等，避免油炸、油煎等高油烹飪方法。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好的心態(tài)等，以更好地控制血壓。
2024-11-11 07:46
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什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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