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孕婦高血壓孩子偏小，保養(yǎng)需從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、血壓監(jiān)測(cè)、情緒管理、定期產(chǎn)檢等方面入手。 1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。多吃新鮮蔬菜和水果，控制鹽分?jǐn)z入。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合孕婦的溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于改善血液循環(huán)。 3.血壓監(jiān)測(cè)：每日定時(shí)測(cè)量血壓，記錄血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.定期產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢，了解胎兒發(fā)育情況，以便及時(shí)調(diào)整保養(yǎng)方案。 6.保證休息：充足的睡眠有助于維持身體機(jī)能，減輕高血壓對(duì)孕婦和胎兒的影響。 總之，孕婦高血壓且胎兒偏小需要引起重視，通過綜合的保養(yǎng)措施，盡可能保障孕婦和胎兒的健康。但具體的保養(yǎng)方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。