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陰莖勃起功能障礙（陽痿）是常見的男性性功能障礙，通過合理飲食能在一定程度上輔助改善?？啥喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鋅、精氨酸的食物，如雞蛋、魚蝦、堅果、新鮮蔬果、牛羊肉等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，有助于維持身體機能。像雞蛋、牛奶、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2. 維生素：維生素 E 能促進(jìn)性激素分泌，如堅果、菠菜等。維生素 C 能增強免疫力，如橙子、草莓等。 3. 礦物質(zhì)：鋅元素對生殖系統(tǒng)健康很重要，可從牡蠣、瘦肉中獲取。 4. 精氨酸：有助于改善血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，如海參、鱔魚等。 5. 新鮮蔬果：富含抗氧化物質(zhì)，如西蘭花、香蕉等，可減輕氧化應(yīng)激對生殖系統(tǒng)的損害。 飲食調(diào)整只是輔助手段，若出現(xiàn)勃起功能障礙，還需及時就醫(yī)，明確病因，綜合治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如適量運動、戒煙限酒等也很重要。