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過敏性哮喘是一種常見的慢性呼吸道疾病，由過敏原誘發(fā)。在不吃藥的情況下，可通過避免接觸過敏原、改善生活環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)整飲食、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練等來控制病情。 1.避免接觸過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動物毛發(fā)等，應(yīng)盡量減少接觸。外出佩戴口罩，定期清潔家居，不養(yǎng)寵物。 2.改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，空氣濕潤，溫度適宜。使用空氣凈化器，定期更換床上用品。 3.適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合的運(yùn)動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動。 4.調(diào)整飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和易致敏食物。 5.進(jìn)行呼吸訓(xùn)練：如縮唇呼吸、腹式呼吸等，有助于改善呼吸功能。 總之，不吃藥控制過敏性哮喘需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。若病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。