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高血壓的干預(yù)措施包括改善生活方式、定期監(jiān)測(cè)血壓、合理用藥、保持心理健康、控制體重等。 1.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每人每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；戒煙限酒；避免長期精神緊張和壓力過大。 2.定期監(jiān)測(cè)血壓：建議在家中自備血壓計(jì)，定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況。 3.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、依那普利、氫氯噻嗪等。但需遵醫(yī)囑用藥。 4.保持心理健康：保持樂觀情緒，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.控制體重：通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重指數(shù)控制在 18.5 - 23.9 之間。 總之，高血壓患者應(yīng)綜合采取多種干預(yù)措施，以有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，要定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。