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脾胃虛弱的人要長胖，需從飲食調(diào)理、生活習(xí)慣、運(yùn)動鍛煉、情緒調(diào)節(jié)、藥物輔助等方面著手。 1.飲食調(diào)理：多吃易消化、有營養(yǎng)的食物，如山藥、薏米、芡實、南瓜等健脾益胃的食物。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，不熬夜。戒煙限酒，減少對脾胃的損害。 3.運(yùn)動鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)脾胃功能。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免影響脾胃功能。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、健脾丸等藥物來調(diào)理脾胃。 總之，脾胃虛弱的人長胖需要綜合調(diào)理，長期堅持，逐步改善脾胃功能，增加營養(yǎng)吸收，才能達(dá)到長胖的目的。同時，如有必要，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。