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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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預(yù)防鼠標手，要從調(diào)整工作習慣、注意手部休息、選擇合適設(shè)備、進行手部鍛煉、保持正確姿勢等方面入手。 1.調(diào)整工作習慣：避免長時間連續(xù)使用電腦，每隔一段時間就停下來活動一下手部和手腕。 2.注意手部休息：工作間隙多做握拳、伸展手指等簡單動作，放松手部肌肉。 3.選擇合適設(shè)備：使用符合人體工程學的鼠標和鍵盤，減輕手部壓力。 4.進行手部鍛煉：如手腕旋轉(zhuǎn)、手指拉伸等，增強手部關(guān)節(jié)靈活性。 5.保持正確姿勢：使用電腦時，手臂與桌面垂直，手腕自然伸直，不要過度彎曲或伸展。 總之，預(yù)防鼠標手需要在日常生活和工作中養(yǎng)成良好的習慣，時刻關(guān)注手部健康。如果已經(jīng)出現(xiàn)手部疼痛、麻木等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-11 02:24
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什么是鼠標手? 鼠標手，是指人體的正中神經(jīng)、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，就是“重復(fù)性壓力傷害”。鼠標手俗稱“腕管綜合征”，現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標手迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。 查看全文»
